trening w domu

MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek TRENING: Norgic Walking 45 min. zimno jak cholera, więc szłam bardzo szybko :-D Wczoraj przeholowałam z migdałami i dziś mnie boli brzuch :-( Wieczorem jestem głodna strasznie. Chamstwo. I W ogóle nie [...]

Jeszcze jedno pytanie. Czy to że, kretyne dosypie do białka podczas przygotowywania sobie napoju w domu przed wyjsciem na trening i bedzie wraz z nim leżała na czas treningu w torbie czyli około godziny nie zmieni jakoś jej składu lub właściowości?

Ludzie no ja nie wiem co Wy piszecie Arek ja też chcę mieć tyle sił na wszystko! Padam na gębę, w pracy zap******.. W domu dzieciaki dobijają,na trening idę bo idę ale raczej z musu czy też planu jaki chce osiągnąć niż z uśmiechem na twarzy. Tak właśnie jednak bym chciał, Haha Z musu to nie dziala. Moze odsapnij z tydzien i bedzie lepiej? [...]

wczoraj bylo mma , dzisiaj byla silownia , wykonalem trening A. Co do diety to wyglada to nastepujaco: -5:45 wypijam bialko wpi - 7:00 jem platki owsiane ze slonecznikiem i wiorkami kokosowymi - 9:00 wypijam gainera -11:00 sniadanie w pracy wiec zawsze jakis makaron lub ryz z jakims mieskiem lub rybka i banan , witaminki , omega i wit d3 -13:30 [...]

vacerrosa - dzięki , własnie wrzuciłam filmik moze ktoś się odezwie :-) Dzisiaj byłam u lekarza w sprawie tego strasznego kaszlu i wyszło, że nic mi nie zagraża , a czuje czasami jakbym miała wypluć płuca @@-) dzisiaj cały dzień straszne pragnienie, w szkole wypiłam prawie 3l wody + w domu prawie 1l :)) TRENING 20sek praca 10 sek przerwy [...]

czesc odkopuje temat by pochwalic sie wynikami Od wrzesnia zabralem sie powaznie za trening. Przez caly bozy miesiac (jestem za granica) ostro trenowalem, z planem zrobionym przez siebie. Efekt? 7,5 kg stracone w miesiac, plus zarys rzezby (wiadomo wklad musi trwac pare miesiecy). Ale jestem niesamowicie zadowolony z efektow redukcji. Trening [...]

[...] jak seba_kzn czepiają sie byle czego, że ten temat to nie tu a gdzie indziej (np post Spadacza), że nie spamować, że źle i niedobrze. To smutne, że ktoś z jego wiedzą i aktywnością forumową nawet nie zagląda do takich tematów "trening na mase do oceny" (albo zagląda ale sie nie wypowiada) Przemyślcie to drodzy specjaliści od treningów

Chyba chlopaki nie czytaliscie tematow podwieszonych w dziale odchudzanie. Po pierwsze tabata i hiit to dla ludzi z dobra kondycja. Po drugie trening silowy jest zalecany jako bardziej efektywny w spalaniu tluszczu niz areoby. Robie pompki od miesiaca (zaczynalem od 10 ledwo co, teraz robie 22 :) i widac progres i pozytywnie zmieniajace sie cialo. [...]

[...] Dzisiaj byla prawdziwa MOC 1. 40kg jak na moje barki to duzo, bardzo sie ciesze. 2. Juz zaczyna sie mniejszy ciezar niz przy wyciskaniu od czubka, ale nie jest zle. 3. Co trening mc idzie coraz lepiej, nagralem nawet filmik, ale cos sie spieprzylo i nie moge go obrocic, gdy odtwarzam, jest przechylony w bok 4. Coraz lepiej idzie, bylo ciezko, [...]

[...] wyciągnąć nogi:) To prawda. Ale też nie mam przekonania do wchodzenia do szpagatu bez rozgrzewki, w momencie kiedy mi tak dużo brakuje. Więc to zawsze jest jakiś krótki trening. A jak już poświęcam czas to mam dylemat na co go poświęcić. Ale ostatnio regularnie jest : hula hop jako cardio, plank na wzmocnienie brzucha i ćwiczenia do [...]

[...] Sprzątanie - też się nie ruszam :p Ale też wierzę w moc spacerów. Więc w dni w które mogę sobie ja to pozwolić na pewno spacery dojdą jak zniknie to białe g na dworze :p A w dni w które nie pójdę na spacer bo jestem sama z dcieciakami robię coś w domu. Uczę się tego że jak nie mam godziny na trening to 15-20 minut ruchu też będzie dobre.

[...] 4x15 3010 90 sek 10 10 12,5 10 10 10 10 4a. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 3x20 3010 Guma 15x12 15x20x 3 4b. Monster walk 3x25 + + 4c. Plank 3xmax 75 sek 60 sek + Przed treningiem miałam zjazd i ratowałam się przedtreningówką. Generalnie czułam się bez sił ale też miałam ochotę iść sama i zrobić ten trening :D 1a.Opuszczanie zamieniłam na [...]

[...] powiedzieć,ze plan w domu jest do dupy. Nie nauczysz sie sam bić,albo nawet samemu bić po sekcji, musisz miec kogoś kto super kuma czaczę,a jak kuma czaczę to ci rozplanuje trening.Ale samo walenie w wór i sparingi to nie szystko. Jak zamerzasz dobrze uderzać bez treningu gibkosciowego i rozciągania ,które wyrabiają elastyczność ważna do ciosu ? [...]

Co do reszty to chyba nic nie napiszę bo w obecnej sytuacji niestosownym byłoby narzekać na nadmiar roboty. Nie widzę w tym nic niestosownego. Niestosownym jest narzekanie, siedząc cały dzień na dupie w domu że nie ma się czasu by zrobić trening, choćby taki dla podtrzymania formy. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-04-01 10:16:02

Co do reszty to chyba nic nie napiszę bo w obecnej sytuacji niestosownym byłoby narzekać na nadmiar roboty. Nie widzę w tym nic niestosownego. ja widzę więc nie będę narzekał. Niestosownym jest narzekanie, siedząc cały dzień na dupie w domu że nie ma się czasu by zrobić trening, choćby taki dla podtrzymania formy. ok, już nie będę

Ale chyba Czołgu tak poza treningami i jakimś pół godzinnym cardio to Ty nie masz zbyt wiele ruchu w ciągu dnia i tu chyba jest pies pogrzebany. Praca w domu, siedząca, trening w piwnicy.. rap

Ale chyba Czołgu tak poza treningami i jakimś pół godzinnym cardio to Ty nie masz zbyt wiele ruchu w ciągu dnia i tu chyba jest pies pogrzebany. Praca w domu, siedząca, trening w piwnicy.. rap Niestety mam bardzo mało ruchu. Dlatego chcę ogarnąć te spacery z córą. Zastanawiam się też nad rolkami dla nas dwojga ale na moją stopę i wagę to już by [...]

[...] sytuacji to tylko dodatkowy czas poświęcany na obowiązki związane z psem. A w sytuacji takiej jak wczoraj jak miałem czas ale musiałem zostać w domu to i tak bym z psem nie poszedł. Do tego ten wczorajszy trening całkiem fajnie wszedł. Dzisiaj czuję z jednej strony taki większy luz a z drugiej nawet jakieś zakwasy się na brzuchu pojawiają.

Wtorek Push był trenowany , ogólnie chyba to ostatni trening w tym tyg chyba ze w weekend uda sie zrobić bo do konca tyg mam w pracy dyzur i raczej nie bede miec czasu pojawić sie na siłce . Moze w domu pokrece tylko cardio. Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg [...]

Nie umniejszajac dla mnie to żaden wyczyn 2.5h na chomiku. Ale ja lubie chomika to dlatego %-) Praca fizyczna i treningi to pewnie ciężki orzech do zgryzienia.. na szczęście nie mam tego problemu poki co. Mocno osłabia? Od zawsze łączę pracę fizyczną z treningami. I jedno i drugie daje mi ogromną satysfakcję więc ciężko się czegoś wyrzec i trzeba [...]